Supplementen

Ik gebruik vitamine C (1000 mg), vit D (20 ug), vit E, Q10 (200 mg), zink (25 mg), kurkuma (800 mg), magnesium (800 mg) en CBD olie (10 %, 2×2 druppeltjes).

In de opstartfase (eerste 3 maanden) van het ketogeen dieet nam ik ook carnitine (1000 mg) en alfaliponzuur (1000 mg). Nu neem ik voor elke sportieve inspanning een glas spa-rood met een schepje elektrolietenpoeder van het merk Bulk.

Elke dag eet ik 5 eetlepels kokosolie extra vierge.

Eén van de genoemde magnesiumpillen neem ik ‘s avonds, omdat ik las dat dat helpt tegen Restless Legs.

Mocht je (ver)slikklachten hebben en last hebben met het wegkrijgen van de grote pillen, dan kun je proberen of het beter gaat als je je kin op de borst doet tijdens het slikken. Volgens mijn logopedist is met deze stand van je hoofd je luchtpijp beter gesloten. Het werkt echt!

Sommige supplementen bestaan in poedervorm.