Dromen die mensen met Parkinson dromen voorspellen het verloop van hun ziekte. Nachtmerries, dromen waarin geweld voorkomt en waarin je schreeuwt zijn een slecht voorteken. Herstellende slaap daarentegen verbetert mobiliteit, je humeur, vermindert je behoefte aan medicijnen en verbetert de prognose op lange termijn.
Laten jouw pillen (en dat doen vooral agonisten en anticholinesterase en benzodiazepines) jou niet jouw dromen bederven!
In religies is men er vaak van overtuigd dat dromen Gods boodschappers zijn. In dromen worden emotionele ervaringen verwerkt. Kleine kinderen slapen vaak 18 uur op een dag, een oudere persoon veel minder dan 8 uur. De REM-slaapperiode vermindert aanzienlijk.
Niet iedereen met geregelde nachtmerries ontwikkelt Parkinson, maar 1 op de 4 mensen die wel deze diagnose hebben rapporteren ze wel.
Wat kun je doen om de nacht goed te slapen?
- Wees en beweeg overdag veel buiten in daglicht;
- Gebruik overdag eventueel lichttherapie;
- Voordat je gaat slapen, verminder artificial licht als mobiel telefoon, t.v. en computer;
- Vermijd koffie en thee;
- Ga niet studeren of werken of je blootstellen aan problemen voordat je gaat slapen;
- Eet 2 uur voor het slapengaan niets;
- Gebruik je slaapkamer alleen voor slapen;
- Probeer wat je droomt te onthouden;
- Gebruik eventueel melatonine 2-6 mg 1 of 2 uur voor bedtijd.
Andere hoofdstukken:
- Symptomen die dr. Parkinson nooit heeft gezien en beschreven
- Powerwalking/Brisk-walking in plaats van Sinemet
- Ik voel, dus ik besta
- Plezier laat dopamine stijgen
- Stress doodt neuronen
- Vertel me je dromen en ik voorspel je jouw toekomst
- Ziekte van Parkinson ontstaat in de darmen
- Beginnen met natuurlijke Levodopa (Mucuna)
- Mucuna voor patienten die al medicatie gebruiken
- Essentiele toevoegingen