Welkom op mijn website met suggesties hoe je verschijnselen van Parkinson kunt verminderen.
Ik ben Marianne, 58 jaar, getrouwd met een lieverd, moeder van een heel aantal leuke kinderen, bijkinderen en schoonkinderen en gewezen HR-adviseur. Intussen ook qigongjuf (voor mensen met Parkinson), ketogene leefstijlcoach, boekenwurm, vertaler van een goed boek over Mucuna Pruriens bij Parkinson (geschreven door de Spaanse neuroloog Dr. R.G. Maldonado. Aanrader!) en beheerder van de Facebookgroep Mucuna Pruriens Parkinson.
En sinds 2020 weet ik dat ik Parkinson heb.
Wat vind je op deze website?
Leefstijltips, boeksamenvattingen, positiviteit, een beetje humor en mijn persoonlijke verhalen (vooral in de blogs).
Lees mijn oefen- en leefstijlprogramma, en over mijn nieuwe voedingsstijl (ketogeen), bewust bewegen, veel bewegen, bewust ademhalen, Qigong, snelwandelen met oortjes in, elke dag mediteren, koud douchen, vitamine B1 hoge doses, Mucuna Pruriens, supplementen, stressreductie en verwerken van oude trauma’s, de uitdagingen in het leven positief benaderen.
Het gaat (anno 2024) erg goed met mij, wat niet betekent dat ik geheel symptoomvrij ben. Ik loop soms soepel, soms kaarsrecht zonder armswing als een verticale breipen, soms gewoon, soms traag, soms lekker vlot en soms een beetje als een manke (of licht-aangeschoten) kip. Alá, het zij zo. Verder gaat het goed. De meeste specifieke Parkinson-symptomen heb ik wel gehad. Sommigen gingen in de loop der jaren weer weg, andere bleven. Ik heb geen tremor, nooit gehad ook.
Ik geloof niet dat Parkinson is te genezen, maar wel dat je de verschijnselen kunt beïnvloeden en je ook mét Parkinson een goed en leuk leven kunt hebben!
Inhoudsopgave van deze website vind je onder het plaatje hierna:
INHOUDSOPGAVE WEBSITE:
Mijn eigen oefen- en leefstijlprogramma
Bewegen:
- Nut van bewegen volgens de wetenschap: 4 soorten bewegen
- Laatste nieuws: Intensieve beweging keert Parkinson om
- Dr. Rafael Gonzalez Maldonado: Bewegen, stress en Mucuna Pruriens
- Snelwandelen
- Bewust bewegen
- Dr. Willem Oudegeest, revalidatiearts en LSVT
- Eigen ervaring met LSVT-programma bij fysiotherapeut
- PD Warrior: een oefenprogramma dat verschijnselen vermindert
- John Pepper en dr. Norman Doidge over GDNF en snelwandelen
- Wandelen met hulp van muziek via oortjes
- Alex Kerten, Israelisch krijgskunstenraar en zijn gyro-kinetische therapie
- Dr. Sarah KIng en Collin Potter, oefeningen en voeding
- Prof dr. Karen Raphael, heeft zelf Parkinson en beweegt haar symptomen weg.
- John Ball liep na zijn diagnose 25 marathons
- Jimmy Choi liep 7 jaar na zijn diagnose met een kruk en loopt nu marathons
- Dr. Ray Dorsey: oorzaak en behandeling van Parkinson
- Mijn vader de veelwandelaar: had hij al veel langer Parkinson?
Qigong:
- Wat is qigong en wat brengt het mij?
- Qigonglessen in Wijk bij Duurstede
- Bianca Molle, ervaringsdeskundige
- Howard Shifke, ervaringsdeskundig
Voeding en supplementen:
- Voeding algemeen
- Ketogeen en intermitting vasten (IF)
- Eigen ervaring ketogene leefstijl (blog)
- Startplan ketogene leefstijl
- Supplementen
- Mucuna Pruriens
- Vitamine B1/Thiamine
- Vitamine B1: Dr Costantini
- Drinken
- Dr Matthew Phillips, Dr. Jeff Volek en dr. Mark Mattson over ketogeen en IF
- Prof. Tim Spector en Prof Gregor Hasler over voeding en darmmicrobioom
- Carnivoor
- Dr. Bruce Fife: Parkinson, ketogeen en kokosolie
- Dr. Laurie Mishley: invloed van leefstijl en voeding op progressie
- Manfred Poggel: zelf symptoonvrij na aanpassing leefstijl en voeding
- Dr. Terry Wahls: Paleodieet, ketogeen en MS
Mindset:
- Mediteren, stress en trauma’s
- Positiviteit, placebo-effect en geloof
- Prof Dirk en Wachter: goed leven met een kwestbaarheid of beperking
- Joe Dispensa: maak je gedachten tot realiteit
- Dr. Robert Rogers: onderzoeker en interviewer van Parkinsons
- Cognitieve uitdaging
- Wim Hoff, koud douchen
- Ademhalen: hoe doe je dat?
- De Nervus Vagus
- Oormassage
- Beleving van de partner 2020
- John C. Coleman: natuurarts, wist symptomen te verminderen
- Dr. Janice Hadlock vanuit de TCM: genezen vanuit ‘je veilig voelen’
Veel leesplezier! En bij vragen of opmerkingen mag je natuurlijk het contactformulier invullen.