Welkom!

Ik ben Marianne, ik ben getrouwd met een lieverd, ben trotse moeder van vier leuke kinderen en ben gewezen HR-adviseur. Intussen ook qigongjuf (voor mensen met Parkinson), boekenwurm en (deze) websitemaker, beheerder van de Facebookgroep Mucuna Pruriens Parkinson, lotgenootondersteuner bij UwVerzuimregisseur, gastvrouw in de Willibrordsabdij en ik speel sinds kort klarinet in een beginnersorkest en ben penningmeester van dat orkest.

Sinds mijn 54ste, dat was in 2020, weet ik dat ik Parkinson heb.

En nu?

Het gaat anno 2026 goed met mij, wat niet betekent dat ik symptoomvrij ben. De meeste specifieke Parkinson-symptomen heb ik in meer of mindere mate wel (gehad). Sommigen gingen in de loop der jaren weer weg, andere bleven. Maar het gaat meestal goed.

Wat doe ik?

Ik douche iedere ochtend koud, ik eet ketogeen of carnivoor en doe aan intermitting vasten, wandel elke dag 10.000 stappen, doe een beetje krachtoefeningen, boksen, yoga, qigong en ik mediteer elke dag. Als medicijn gebruik ik het natuurlijke Mucuna Pruriens (met een beetje carbidopa erbij). De supplementen die ik dagelijkse nuttig zijn Magnesium, melatonine, vit B-complex, B1 (high dose) en vitamine D.

Over al het bovenstaande heb ik blogs geschreven, die je kunt vinden op deze website.

Ik geloof dat je ook mét Parkinson een goed en leuk leven kunt hebben!

…

Niet dat ik dat dagelijks doe, maar onlangs liep ik 30 kilometer op een dag door bos- en boomwortelrijk en heuvelachtig gebied. Toen ik dit wapenfeit trots deelde met de door mij zeer gerespecteerde en intussen bevriend Spaanse neuroloog Dr Rafael Maldonado, reageerde hij: “By intuition, you are finding the treatment of the disease in ways that doctors are unaware of and patients suspect but do not follow.
Go on, run, free yourself from toxic people and social constraints, and listen to the call of the wild!”

Inhoudsopgave van deze website vind je onder het plaatje hierna:

INHOUDSOPGAVE WEBSITE:

Mijn eigen oefen- en leefstijlprogramma

Bewegen:

  1. Nut van bewegen volgens de wetenschap: 4 soorten bewegen;
  2. Laatste nieuws: Intensieve beweging keert Parkinson om;
  3. Dr. Rafael Gonzalez Maldonado: bewegen, plezier hebben, stress en Mucuna Pruriens;
  4. Snelwandelen;
  5. Bewust bewegen;
  6. Dr. Willem Oudegeest, revalidatiearts en LSVT, over bewust en ‘groot’ bewegen;
  7. Eigen ervaring met LSVT-programma bij fysiotherapeut;
  8. PD Warrior: een intensief oefenprogramma dat verschijnselen vermindert;
  9. John Pepper en dr. Norman Doidge over GDNF en snelwandelen;
  10. Wandelen met hulp van muziek via oortjes;
  11. Alex Kerten, Israelisch krijgskunstenraar en zijn gyro-kinetische therapie;
  12. Dr. Sarah KIng en Collin Potter, Prof. fysiotherapie over oefeningen, bewegen en voeding;
  13. Prof dr. Karen Raphael, heeft zelf Parkinson en beweegt haar symptomen weg;
  14. John Ball liep na zijn diagnose 25 marathons;
  15. Jimmy Choi liep 7 jaar na zijn diagnose met een kruk en loopt nu marathons;
  16. Dr. Ray Dorsey: oorzaak en behandeling van Parkinson en nut van bewegen
  17. Mijn vader de veelwandelaar: had hij al veel langer Parkinson?
  18. Muziek als medicijn bij loopproblemen;
  19. Boksen

Qigong:

  1. Wat is qigong en wat brengt het mij?
  2. Qigonglessen in Wijk bij Duurstede;
  3. Bianca Molle, ervaringsdeskundige;
  4. Howard Shifke, ervaringsdeskundig.
  5. Een artikel uit de wetenschap: over de gunstige werking van Tai Chi

Voeding en supplementen:

  1. Voeding algemeen;
  2. Ketogeen en intermitting vasten (IF);
  3. Eigen ervaring ketogene leefstijl (blog);
  4. Startplan ketogene leefstijl;
  5. Supplementen;
  6. Mucuna Pruriens;
  7. Vitamine B1/Thiamine;
  8. Vitamine B1: Dr Costantini;
  9. Drinken;
  10. Dr Matthew Phillips, Dr. Jeff Volek en dr. Mark Mattson over ketogeen en IF;
  11. Prof. Tim Spector en Prof Gregor Hasler over voeding en darmmicrobioom;
  12. Carnivoor, waarom en hoe je dat doet, uitleg van farmaceutisch wetenschapper Cindy de Waard;
  13. Dr. Bruce Fife: Parkinson, ketogeen en het nut van kokosolie;
  14. Dr. Laurie Mishley: invloed van leefstijl en voeding op progressie;
  15. Manfred Poggel: zelf symptoomvrij na aanpassing leefstijl en voeding;
  16. Dr. Terry Wahls: Paleodieet, ketogeen en MS;
  17. Daan de Wit en prof. Dr. W. Hartenbach: de mythe over cholesterol;
  18. Over zuivel

Mindset:

  1. Mediteren, stress en trauma’s;
  2. Positiviteit, placebo-effect en geloof;
  3. Prof Dirk en Wachter: goed leven met een kwestbaarheid of beperking;
  4. Joe Dispensa: maak je gedachten tot realiteit;
  5. Dr. Robert Rogers: onderzoeker en interviewer van Parkinsons;
  6. Cognitieve uitdaging;
  7. Wim Hoff, dr A. Hubermann, Prof M. Cohen: elke dag koud douchen;
  8. Ademhalen: hoe doe je dat? Praktijkoefeningen;
  9. Ademhalen en de Nervus Vagus, over het autonome zenuwstelsel;
  10. Oormassage;
  11. Beleving van de partner 2020;
  12. John C. Coleman: natuurarts en ervaringsdeskundige, wist eigen symptomen sterk te verminderen;
  13. Dr. Janice Hadlock vanuit de TCM: genezen vanuit ‘je veilig voelen’;
  14. EMDR of Eye Movement, over de helpende effecten van oogbewegingen

Mijn blogs met ervaringsverhalen :

  1. Diagnose
  2. Mijn werk
  3. Waarom vechten tegen parkinson?
  4. Inzicht in eigen, destructieve denkbeelden
  5. Interview door de Parkinsonvereniging
  6. Versnelt of vertraagt levodopa de progressie?
  7. Hoe reageert iemand anders op jouw diagnose?
  8. Bijna 3 jaar diagnose: start vit B1-therapie
  9. Iets meer dan 3 jaar de diagnose: start mucuna
  10. Ik heb een step!
  11. Zo dement als een ui
  12. Muziek als medicijn bij loopproblemen
  13. Hoeveel levodopa zit werkelijk in mijn supplement
  14. Dr Laurie Mishley over mucuna
  15. Waarom een neuroloog mij en jou (meestal) niet begeleidt op mijn en jouw mucuna-pad

Bibliografie: (en ja, ik heb ze allemaal gelezen ;-))

  • Ball, J.: Living well, running hard
  • Bryan, D.: Music as medicine
  • Bryan, D.: B1 therapie
  • Capel, P: Het emotionele DNA
  • Chopra, D.: Kwantumgenezing
  • Chopra, D. en Tanzi, R.: Supergenen
  • Chopra, D. en Tanzi, R.: Het zelfhelend vermogen
  • Coleman, J.: Rethinking Parkinson’s
  • Dispensa, J.: Jij bent de placebo
  • Dispensa, J.: Supergenen
  • Doidge, N.: The brains way of healing
  • Doidge, N.: The brain that changes itself
  • Ede, G.: Heel je hoofd
  • Fife, B.: Stop Alzheimer nu
  • Fife, B.: Kokosnoot geneest
  • Fox, M.J.: No time like the future
  • Franklin, V.: De zin van het bestaan
  • Geeraerts, K. en Smit, N.: Werkboek hyperventilatie, angst en paniek
  • Hartenbach, W: De cholesterol-leugen
  • Hasler, G.: De darm-breinconnectie
  • Kerten, A.: Goodbye Parkinson, hello life
  • Keating, T.: Spiritueel ontwaken
  • Köhlrieser, G.: Laat je niet gijzelen
  • Kübler-Ross, E.: De cirkel van het leven
  • Lang, M.: EMDR, de meest effectieve traumatherapie
  • Levine, P.A.: De stem van je lichaam, trauma’s helen met je lichaam als gids
  • Lipton, B.: De biologie van de overtuiging
  • Loyd, A.: The healing code
  • Maldonado, R.: The strange case of Mr Parkinson
  • Maldonado, R.: Mucuna versus Parkinson
  • Maldonado, R.: Natural remedies in Parkinson’s disease
  • Maldonado, R.: Ecologische therapie bij de ziekte van Parkinson
  • Maldonado, R.: Mucuna Vademecum
  • Maté, G.: Wanneer je lichaam ‘nee’ zegt
  • Mischley, L.: Natural therapies for Parkinson’s disease
  • Molle, B.: Qigong for Parkinson’s
  • Moorjani, A.: Ik moest doodgaan om te genezen
  • Moorjani, A.: Wat als dit de hemel is
  • Mouson – Bosc, M: Magnesium dé oplossing
  • Newberg, A.: How God changes your brain
  • Newberg, A.: Neurotheology
  • Noonan, K.: Heal
  • Noorderslag, M.: Ommetjes in het parkinsonbrein
  • Ovadia, Ph.: Blijf weg van mijn operatietafel
  • Palmer, C.: Brain Energy
  • Pepper, J.: Reverse Parkinson’s disease
  • Poggel, M: Morbus Parkinson
  • Poggel, M.: Parkinson natürlich begegnen
  • Poggel, M.: Meine heilung ohne chemie
  • Portes, S.W.: De polyvagaaltheorie en de transformerende werking van veiligheid
  • Rediger, J.: Spontaan genezen, op zoek naar de bron voor ons zelfhelend vermogen
  • Rogers, R.: Pioniers of recovery, interviews with 14 pioniers
  • Rogers, R.: Road to recovery of Parkinson’s disease
  • Rosenberg, S.: De nervus vagus als bron van herstel
  • Rupert, F en Banzhaf, H: Mijn lichaam, mijn trauma, mijn ik
  • Sacks, O: Musicofylia, verhalen over muziek en het brein
  • Samuel, J.: Het keerpunt
  • Shifke, H.: Fighting against Parkinson, and winning
  • Spector, T.: Ingelepeld
  • Spector, T.: Dieetmythe
  • Swinnen, L.: Activeer je nervus vagus
  • Tolle, E.: De kracht van het Nu
  • Tolle, E.: Nieuwe aarde
  • Turner, K.: Radicale hoop, 10 genezende factoren van kanker en andere aandoeningen
  • Unknown: De wolk van niet weten
  • Wachter, D. en Keirse M.: Goed leven
  • Wahls, T.: The Wahls protocol
  • Walton-Hadlock, J: Recovery from Parkinson disease
  • Wit, D.: De Cholesterol-mythe