Ademhalen

Alex Kerten stelt dat de meeste Parkinsons oppervlakkig (hoog) ademhalen. Hij stelt dat diepe (buik)ademhaling helpt tegen buikklachten en een scheve of voorovergebogen houding. Zie zijn youtube op mijn website. Ik oefen deze diepere buikademhaling in mijn meditaties en probeer me buiten deze momenten bewust te worden van al dan niet een hoge ademhaling.

Als ik last heb van onbestemde angstklachten, dan oefen ik onderstaande ademshalingoefening van Wim Hof doen (geplaatst met toestemming van Wim Hof).

Let op, doe deze oefening het liefst met een lege of een niet-te-volle maag!