Allereerst: onderstaande geldt niet voor iedereen, denk ik. Dit gezegd hebbende … hierna wat interessante wetenswaardigheden op invloed van teveel levodopa op kwaliteit van lopen, bij mij althans.

---

Vraag van mij aan Dr. Maldonado, de Spaanse mucuna-dokter:

“als ik maar een kleine hoeveelheid mucuna (1 capsule NOW per 2 of 3 uur) gebruik, loop ik goed. Als ik iets meer mucuna gebruik of wat carbidopa toevoeg, kan ik mijn handen weliswaar beter gebruiken, maar mijn lopen wordt veel slechter. Klopt deze observatie?

Antwoord van Dr. Maldonado

“Uw observatie is zeer scherpzinnig. Wat u opmerkt, zien we vaker: verschillende lichaamsfuncties lijken verschillende hoeveelheden dopamine nodig te hebben.

Lopen is bijvoorbeeld een zeer automatische, ritmische activiteit. Het werkt via vrij diepe circuits – hersenstam en ruggenmerg – en die circuits hebben dopamine nodig, maar slechts tot op zekere hoogte. Te weinig is niet helpend, maar te veel is ook niet goed. Wanneer u een kleine dosis mucuna neemt, zit u waarschijnlijk precies in die “sweet-spot” en voelt het lopen soepel en natuurlijk aan. Bij een hogere dosis, of wanneer u carbidopa toevoegt, bereikt er meer levodopa de hersenen en kunt u iets boven het optimale niveau uitkomen – en dan wordt het loopritme minder vloeiend. Wat u beschrijft is een lichte dyskinesie die het lopen belemmert, en dit is dus verklaarbaar

Handen zijn een ander verhaal. Fijne handbewegingen vereisen meestal meer dopaminerge stimulatie dan lopen. Dus een dosis die iets te hoog is voor lopen, kan juist nuttig zijn voor uw handen.

Uw praktische vraag – moet ik de dosis aanpassen aan de activiteit? – is dan ook een goede. En het antwoord is dat het in principe wel kan, maar let op:

• Neem gedurende een etmaal wel een vaste basisdosering, opdat je systeem als door een soort waak-vlammetje wel voortdurend wát levodopa krijgt;
• U gebruikt heel weinig levodopa, dus het kan;
• U reageert er klaarblijkelijk goed op, wat veelzeggend is.

Dus: als u een lange wandeling plant, is een lagere dosis waarschijnlijk beter.

Als u gaat winkelen, koken, schrijven of iets anders doet waarbij u uw handen nodig hebt, kan een iets hogere dosis beter bij u passen.

Een paar praktische tips:

• Probeer Mucuna 30-40 minuten voor de activiteit in te nemen.
• Het werkt beter op een relatief lege maag.
• Het is erg handig om een ​​paar weken een klein dagboekje bij te houden: dosis, tijdstip, wat je deed en hoe je je voelde. Na korte tijd ontstaan ​​er meestal duidelijke patronen.
• Probeer de dosis niet te vaak op dezelfde dag te veranderen; de hersenen hebben een bepaald ritme en voorspelbaarheid nodig.
• En onthoud: carbidopa is als een versterker – het verandert de muziek niet, het zorgt er alleen voor dat er meer levodopa de hersenen bereikt. Dus als je carbidopa toevoegt, heb je voor hetzelfde effect minder mucuna nodig.
• Luisteren naar je lichaam en zorgvuldig aanpassen dus”.

Dit gelezen hebbende loop ik elke dag tussen de 8.000 en 16.000 stappen, zie hieronder: