{"id":5910,"date":"2023-06-05T06:11:39","date_gmt":"2023-06-05T06:11:39","guid":{"rendered":"https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/?page_id=5910"},"modified":"2026-04-13T12:04:30","modified_gmt":"2026-04-13T12:04:30","slug":"qigonglessen-in-wijk-bij-duurstede","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/index.php\/qigonglessen-in-wijk-bij-duurstede\/","title":{"rendered":"Qigonglessen in Wijk bij Duurstede"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Waarom deze lessen?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In juni 2023 heb ik mijn Zhineng Qigong-docentendiploma gehaald na een opleiding van 20 zaterdagen bij Anne Hering aan de Qing Bai academie. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" data-id=\"5943\" src=\"https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/20230603_200300-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5943\" srcset=\"https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/20230603_200300-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/20230603_200300-300x225.jpg 300w, https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/20230603_200300-768x576.jpg 768w, https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/20230603_200300-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/20230603_200300-2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" data-id=\"5942\" src=\"https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/IMG-20230603-WA0009.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5942\" srcset=\"https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/IMG-20230603-WA0009.jpg 1024w, https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/IMG-20230603-WA0009-300x225.jpg 300w, https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/IMG-20230603-WA0009-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Daarnaast oefen ik sinds 2020 dagelijks de 8 brocades (Ba Duan Jin), een qigongvorm die grenst aan de Martial Arts en veel wegheeft van Tai Chi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wat ik de afgelopen 5 jaren geleerd heb wil ik graag met jullie delen. En dat doe ik sinds september 2023 op de woensdagochtenden van half 10 tot half 11. Ik heb zelf Parkinson en dat zal je een beetje kunnen merken aan sommige van mijn bewegingen. Daarnaast geef ik de lessen als vrijwilliger. Om deze beide redenen zullen jouw kosten voor deelname ver liggen onder de gebruikelijke tarieven (rond de 4 euro per les). Dit idee is mogelijk gemaakt door Stichting Binding van de gemeente Wijk bij Duurstede, die dit initiatief ondersteunt vanuit het vitaliteitsakkoord.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Als je wil weten wat Qigong is en wat het mij heeft gebracht, klik dan <a href=\"https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/index.php\/qigong\/\" data-type=\"page\" data-id=\"76\">hier<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Als je het promotieartikel uit het Wijks Nieuws wil lezen, kijk dan hier: https:\/\/www.wijksnieuws.nl\/lokaal\/overig\/955394\/samen-vechten-tegen-parkinson-marianne-kreeg-de-diagnose-park) <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Voor wie?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Iedereen met Parkinson of een andere chronische aandoening.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kan ik dit wel?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mochten de oefeningen te lang of te zwaar voor je zijn, dan hoef je niet alles mee te doen. Of kun je ze zittend vanuit je stoel doen. Je <strong>mag<\/strong> in de les: trillen(Parkinson), het niet kunnen, gaan zitten, een hese stem hebben, de hele les blijven zitten, of alleen 1 oefening meedoen. Je <strong>moet<\/strong> op je eigen grenzen letten! Als je alsnog twijfelt of dit wat voor jou is, bel me dan even.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wat gaan we doen in de lessen?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>We beginnen elke les met een warming-up;<\/li>\n\n\n\n<li>Aansluitend oefenen we de 12 oefeningen van de Yi Jin Jing (filmpje hieronder);<\/li>\n\n\n\n<li>Daarna oefenen we de 8 oefeningen van de 8 brocades (filmpje hieronder);<\/li>\n\n\n\n<li>Daarna oefenen we vanuit de Zhineng Qigong de Lift Qi Up Pour Qi Down (filmpje hieronder);<\/li>\n\n\n\n<li>We sluiten af met een (soms geleide) meditatie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Daaromheen vertel ik jullie wat over de achterliggende theorie van Qigong in het algemeen en de oefeningen in het bijzonder.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Filmpje van de 8 brocades, zoals wij ze oefenen:<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Eight Brocades Qigong Practice with English instruction\" width=\"604\" height=\"340\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/BQ42w9NZHfA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Filmpje van de Lift Qi Up Pour Qi Down uit de Zhineng Qigong:<\/em> <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"ZHINENG QIKONG lift qi up pour qi down Teacher Lin Wang Israel 2017\" width=\"604\" height=\"340\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/GKCeXSyldPU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>De Yi Jin Jing:<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Yi Jin Jing  QiGong - Muscle Tendon Change\" width=\"604\" height=\"340\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/7sihqwJNUNY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De Body Core Improvement uit de Zhineng Qigong:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Body Core Improvement volledig\" width=\"604\" height=\"340\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/XdDDt9hRSHY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na de les is er de mogelijkheid om in de koffieruimte naast de oefenzaal met elkaar een kopje koffie of thee te drinken en al of niet na te babbelen. De koffie of thee kost ongeveer 2 euro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wanneer?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De lestijd is op woensdagochtenden van half 10 tot half 11 (eerste woensdag van de maand van kwart over 9 tot kwart over 10).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In een half jaar worden in principe 18 lessen gegeven. Mocht er een les komen te vervallen (bijvoorbeeld door ziekte van docent, waarvan je van tevoren per app bericht krijgt), dan wordt deze later ingehaald.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Waar?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De lessen vinden plaats in de activiteitenzaal van Stichting Binding, ingang Ewoud &amp; Elisabeth Gasthuis. Als je door de draaideur bent binnen gekomen, dan ga je voor de receptie direct naar rechts. Je loopt dan door de koffieruimte tot aan de biljarttafel en gaat voor het biljart rechts de oefenzaal in.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" data-id=\"6645\" src=\"https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/20231102_102318-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6645\" srcset=\"https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/20231102_102318-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/20231102_102318-300x225.jpg 300w, https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/20231102_102318-768x576.jpg 768w, https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/20231102_102318-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/20231102_102318-2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" data-id=\"6644\" src=\"https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/20231102_102243-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6644\" srcset=\"https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/20231102_102243-768x1024.jpg 768w, https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/20231102_102243-225x300.jpg 225w, https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/20231102_102243-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/20231102_102243-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/20231102_102243-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" data-id=\"6646\" src=\"https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/20231102_100752-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6646\" srcset=\"https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/20231102_100752-768x1024.jpg 768w, https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/20231102_100752-225x300.jpg 225w, https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/20231102_100752-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/20231102_100752-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/20231102_100752-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kleding <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je hoeft geen speciale kleding aan. Je dagelijkse kloffie is goed, mits je je er maar gewoon lekker in kunt bewegen. Schoenen, sokken of slofjes waarop je lekker staat en niet uitglijdt zijn wel fijn. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kosten<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De kosten voor een half jaar zijn door Stichting Binding vastgesteld op \u20ac 72,00 (18 lessen). &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wanneer je midden in deze periode start, dan wordt naar rato de contributie berekend. Je betaalt dan vanaf het moment dat je gaat deelnemen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De eerste les is een gratis proefles.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Nieuwkomers<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Van harte welkom! Lees even <a href=\"https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/index.php\/huiswerk-qigong-groep-najaar-2023\/\" data-type=\"page\" data-id=\"6240\">hier<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Informatie en aanmelden<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aanmelden voor een gratis proefles kan bij de docent Marianne door een mail te sturen naar vechtentegenparkinson@gmail.com. Als je vooraf eerst even wil overleggen met Marianne of deze lessen voor jou geschikt zijn, stuur dan een mail met je telefoonnummer naar datzelfde mailadres. Marianne belt jou dan op. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Besluit je na de proefles om door te gaan, dan ontvang je via Marianne een machtigingsformulier van Stichting Binding. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Waarom deze lessen? In juni 2023 heb ik mijn Zhineng Qigong-docentendiploma gehaald na een opleiding van 20 zaterdagen bij Anne Hering aan de Qing Bai academie. Daarnaast oefen ik sinds 2020 dagelijks de 8 brocades (Ba Duan Jin), een qigongvorm die grenst aan de Martial Arts en veel wegheeft van Tai Chi. Wat ik de &hellip; <a href=\"https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/index.php\/qigonglessen-in-wijk-bij-duurstede\/\" class=\"more-link\">Lees verder <span class=\"screen-reader-text\">Qigonglessen in Wijk bij Duurstede<\/span> <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-5910","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5910","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5910"}],"version-history":[{"count":72,"href":"https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5910\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9334,"href":"https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5910\/revisions\/9334"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vechtentegenparkinson.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5910"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}